bía natura
A testmozgás azon a szükségleten alapul, hogy egy személynek napi fizikai tevékenységet kell végeznie, mint például az úton áthaladás, járművezetés, a lépcsőzés, a székről való felemelkedés, tárgyak emelése. Meghatározza a mozgásokat és különösen azokat az izomrészeket erősíti, amelyek szükségesek a normál tevékenységek elvégzéséhez, és amelyek idővel nehezebbé válnak (gyaloglás, törzs forgása, kar mozgása, finommotorikus készségek). A testmozgás nem megerőltető, az izomtónusokat egy adott feladatban edzi. A tornázó figyelmét a teljesítésre irányítják, nem pedig a gyakorlatra. Az edzőállomások nem fitneszgépek, így a gyakorlatok utcai ruhában végezhetők, ismeretlen mechanizmustól való félelem nélkül. Az edzés biztonságos és a testi fogyatékosságal rendelkezők is végezhetik. A gyakorlatok világosak és érthetőek.
– szórakoztató, egyszerű és hatékony
– a test és az elme állapotának fenntartására és megerősítésére irányul
– az idős kornak megfelelő készségeket fejleszt
– szakemberekkel fejlesztették ki
– cseh nyugdíjasokkal konzultáltak és tesztelték is
– fogyatékkal élőknek is szól